日常喝茶的6大保健功效｜茶葉知識家EP2

茶葉中的啡咖鹼和兒茶素有助於降低血壓，適量飲用好茶可以降低得到心血管疾病的機率

茶葉中的葡萄糖、阿拉伯糖、核糖的複合糖、兒茶素等物質可以調節血糖平衡，經常飲用生茶(綠茶)可以幫助降低第2型糖尿病的發生機率

茶葉中的茶胺酸有助於控制焦慮情緒，提高注意力，減輕壓力，幫助改善精神狀況

茶葉中的茶多酚和鞣酸可以殺死牙縫和齲齒中的一些細菌，同時吸收口腔中的異味，達到幫助防止口臭、改善口氣的作用

茶葉中的咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸和芳香物等物質對於調節脂肪和增加代謝具有一定作用，適量飲用有助於控制體重

喝茶有助於預防老年癡呆症並改善記憶力，同時對大腦也有保護作用，幫助延緩大腦的退化

– 避免空腹喝生茶(綠茶)，以免引起腸道過度蠕動。

– 酒後不宜喝茶，以免對腎臟造成傷害。

– 睡前避免喝茶，以免影響睡眠，但可以喝冷泡茶

總之，適量喝茶對身體有益，但也要注意適時適量，享受茶的美好