小編告訴你日常喝茶的六大保健功效
喝茶對身體有許多好處
一起來看看吧
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降低風險：
有些人選擇用無糖茶來取代含糖飲料，覺得喝茶讓自己更輕鬆，也有人提到喝茶後血壓比較平穩。其實茶中的兒茶素也是近年健康議題中常被提到的成分之一
預防生病：
茶葉中含有如兒茶素、多酚與天然糖類成分，有研究指出這些成分可能與血糖代謝調節有關，特別是綠茶這類生茶，在營養研究中常被討論其代謝相關潛力。
放鬆身心，平衡情緒：
茶葉中的茶胺酸是一種天然氨基酸，在部分研究中被討論有助於放鬆、平衡情緒、提高注意力、舒壓、等
預防蛀牙與口臭：
像有些人飯後會喝茶，說嘴巴比較清爽，其實茶多酚這個成分跟口腔清潔也蠻有關係的
控制體重與調節脂肪：
茶葉中含有如咖啡鹼、肌醇、葉酸、芳香物等天然成分，在一些研究中被提到可能與身體代謝與能量平衡有關，也因此成為不少人日常飲茶習慣的一部分。
幫助記憶力：
茶葉中的天然成分如茶胺酸與多酚，在一些研究中被關注可能與認知維持、腦部保護及放鬆身心有關，也成為日常保養的討論焦點之一。
喝茶要注意的有：
– 避免空腹喝生茶(綠茶)，以免引起腸道過度蠕動。
– 酒後不宜喝茶，以免對腎臟造成傷害。
– 睡前避免喝茶，以免影響睡眠，但可以喝冷泡茶
總之，適量喝茶對身體有益，但也要注意適時適量，享受茶的美好
